Zelišča za zniževanje holesterola so odlična alternativa tradicionalnim zdravilom, ki jih uporabljajo ljudje s povišano koncentracijo holesterola ali težavami s krvnim obtokom. Zelišča za holesterol lahko preventivno uporabljamo pri ogroženih ljudeh, v zgodnjih fazah bolezni in v hujših primerih kot dodatek k farmakološkemu zdravljenju. Tu je 6 najboljših zelišč za zniževanje holesterola in dva čudovita čajna recepta iz zelišč za zniževanje holesterola !
Zelišča za zniževanje holesterola - česen in ingver
V primeru visokega holesterola je poleg pravilne prehrane in izogibanja živilom, ki zvišujejo raven "slabega" holesterola v krvi, pomembno, da jemljete antioksidante in zaščitne snovi, da preprečite vnetja. To so snovi, ki ščitijo telo in ga ščitijo pred agresivnim kisikom. Takšne snovi so med drugim vključene. v artičokah, česnu, listih vinske trte, psyllium trpotcu, borovnici. Med zelišči za zniževanje holesterola najdemo zanesljivo šestico, ki vsebuje snovi, potrebne za boj proti slabemu holesterolu!
Najboljša zelišča za zniževanje holesterola
1. Fenugreek
V zeliščni medicini se semena piskavice uporabljajo že od nekdaj. Dolgotrajna uporaba moke iz piskavice (25 g na dan) lahko zniža holesterol do 25% . Podobno impresiven rezultat lahko dobimo le z uporabo sintetičnih zdravil.
Fenugreek lahko gojimo na vrtu kot enoletno rastlino. Semena tega zelišča za zniževanje holesterola posejemo aprila v sončnem predelu. V začetku jeseni bo rastlina lahko nabirala sadje - stroke, ki bodo vsebovali 12-20 dragocenih semen piskavice.
2. Lucerna
Prah semen lucerne znižuje holesterol (kar 20%) zaradi vsebnosti saponinov. Imajo sposobnost kombiniranja s holesterolom, zato se ne absorbira v črevesju, ampak se odstrani iz telesa. Lucerno, tako kot piskavico, gojimo iz setve semen v drugi polovici aprila. Najbolje kali, ko so tla vlažna.
3. Kurkuma in javanska kurkuma
To so zelišča za zniževanje holesterola, iz katerih dobimo začimbo, imenovano kurkuma. Zanj je značilna intenzivna rumena barva in je ena izmed sestavin priljubljenega curry v prahu. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da kurkuma ne le znižuje holesterol, ampak tudi zmanjšuje zobne obloge, kar vodi do boljšega pretoka krvi skozi koronarne arterije. Zanimivo je, da lahko to rastlino gojimo tudi sami, čebulice kurkume v lončke sadimo spomladi. Lahko jih pustite doma ali jih poleti odnesete na vrt. Čebulice prodajajo v vrtnih trgovinah kot okrasne rastline - lepo cvetijo od maja do junija.
4. Česen
Česen je priljubljena rastlina, ki se goji na domačih vrtovih in parcelah. Eterično olje česna z značilnim ostrim vonjem vsebuje alicin, spojino, ki deluje proti številnim bakterijam in glivam. Ta spojina znižuje holesterol in krvni tlak , kar je izjemno pomembno pri antiaterosklerotični terapiji. Zdrobljeni stroki česna v kisni kislini, dodani solatam ali drugim jedem, prav tako učinkovito krepijo imunski sistem in preprečujejo okužbe.
Česen - sajenje, gojenje na parceli, bolezni
Česen je ena izmed najbolj priljubljenih čebulnih zelenjadnic, ki jo cenijo zaradi okusa, hranilne vrednosti in zdravilnih lastnosti. Za vrtnarja je koristno tudi, da pripravlja naravne pripravke proti rastlinskim boleznim in škodljivcem. Ni čudno, da toliko ljudi želi gojiti česen na svoji parceli. Oglejte si, kako izgleda sajenje in gojenje česna na parceli in kakšne bolezni česna lahko ogrozijo vaše pridelke. Več ...
5. Zdravilni ingver
Korenina ali korenika zdravilnega ingverja znižuje holesterol in povečuje prekrvavitev . Priporočljivo je, da ingverjevo tinkturo uporabljate trikrat na dan po 1 ml (20 kapljic) za povečanje krvnega obtoka.
Ingver lahko gojimo tako, da v lonce posadimo drobce razdeljene korenike. Sveže korenike lahko kupite za hrano, če nimajo znakov gnitja ali gnitja. Pred sajenjem je treba razdeljene korenike nekaj ur posušiti in nato položiti v zračna, rodovitna tla. Zagotoviti jim je treba temperaturo 20-25 ° C, ne pozabite zaliti vode in po možnosti lonec pokriti s folijo, da se ohrani visoka vlažnost. Folijo odstranimo, ko se začnejo pojavljati poganjki, kar običajno poteka po 4-6 tednih.
6. Navadna artičoka
Listi artičoke vsebujejo derivate kinajske kisline dikave, zahvaljujoč kateri lahko znatno znižate holesterol (tudi za 15%!) In trigliceride. Priprava artičoke je zelo enostavna, le pet minut dušite nekaj listov artičoke in redno pijte decokcijo. Zaradi grenkega okusa priporočamo, da ga pijete hladnega. Navadna artičoka se goji iz sadik, pripravljenih v ogrevanem folijskem rovu ali rastlinjaku.
Navadna artičoka - lastnosti, gojenje, uporaba
Navadna artičoka je zelnata trajnica, katere užitni del so socvetne glavice. Artičoka je priljubljena v državah s toplejšim podnebjem, predvsem v sredozemski regiji, na Poljskem, gojijo pa jo izključno kot enoletno rastlino. Zanima se zaradi zdravilnih in prehranskih lastnosti artičoke. Več ...
Zeliščni čaji za zniževanje holesterola
1. Zeliščni čaj iz gloga, lipe, koprive in materine trave
Če želite znižati raven holesterola v krvi, je vredno spiti mešanico zelišč v obliki popareka, ki vsebuje jagode gloga, lipov cvet, koprivo in maternico. Priporočljivo je piti 600 ml infuzije na dan. Cvetovi lipe in materinica delujejo sproščujoče, sama lipa pa dodatno znižuje holesterol. Kopriva krepi celotno telo, še posebej blagodejno vpliva na kri. Približno 20 g mešanice posušenih zelišč prelijte s približno 600 ml vrele vode, pustite, da se skuha in precedite. Za lažjo uporabo lahko uporabimo cedilo, čaj pa sladkamo z medom.
2. Antiholester zeliščni čaj iz artičoke in repinca
Za pripravo tega čaja bomo potrebovali liste artičoke in večjo repinca, po 25 g. V skodelico vlijemo 2 žlički zeliščne mešanice, prelijemo z vrelo vodo, pustimo, da nekaj minut vzhaja, precedimo in popijemo poparek.
Mag. Joanna Białowąs
